Мозг не компьютер, и он не многозадачен. Нужно уменьшить спектр необходимых для вас знаний на текущем этапе жизни.
Ограничьте использование Интернета.
Многие сейчас говорят и пишут об Интернет-зависимости: люди не могут без чтения статей, подписок, блогеров. И эту зависимость очень сложно побороть.
Как уменьшить шум: почистите информационную ленту, закладки, подписки по почте, любимые группы в соцсетях, сайты до того минимума, с которым вам станет комфортно.
Оставьте только необходимую информацию.
Делать это надо жёстко: убрали и забыли.
Перестаньте читать по диагонали. Так вы расслабляете свой мозг.
Прекратите читать то, что не относится к вашему направлению развития. Хотите почитать что-то другое — сохраните информацию в закладках, и если она не будет востребована в ближайшее время, то смело удаляйте навсегда, даже не читайте.
Теперь несколько слов про социальные сети.
Надо понять, что социальные сети для создания информационного шума в вашей голове — самое то. Столько бесполезной информации не генерирует ничто (даже телевидение здесь уступает): лайки, фотографии, цитаты, тексты, комментарии, конкурсы, новости ни о чём — всё это в невообразимом количестве. Теперь представьте: есть люди, у которых более 1 000 друзей, более 100 групп в избранных, более 300 фото и видео. Сколько из-за этого забито информационных кластеров в голове? Если бы не моя профессиональная деятельность, я бы давно удалился из социальных сетей.
Сократите пребывание в социальных сетях до одного часа в день, отфильтруйте свою ленту новостей, оставьте только необходимых вам людей и группы. А лучше вообще удалите свои ненужные аккаунты.
Вы даже не представляете, насколько голова станет чище.
Проведите эксперимент: не заходите в Facebook, «ВКонтакте» и другие социальные сети неделю. Получится? Думаю, с трудом.
Прекратите комментировать всё подряд и вести пустую переписку на форумах.
Больше гуляйте, занимайтесь спортом, используйте Интернет только для профессионального и творческого роста и не забывайте о жёстком фильтре.
Исключите телевидение.
Рекомендация простая: убрать телевидение из жизни в принципе.
Поверьте, вы ничего от этого не потеряете. Всю важную информацию вы и так будете узнавать, проверено на практике. Детям телевизор противопоказан вдвойне.
Иногда поражает гонка за большими телевизорами, и парадокс, чем меньше доходы семьи, тем большего размера телевизор хочется купить домой.
Фильтруйте радио.
Это момент спорный. Есть хорошие радиопередачи, с рассуждениями и интересными историями. Но большинство все, же имеет развлекательный характер и сопровождается рекламой. Слушайте минимум радиопередач, слушайте те, которые действительно вам будут полезны.
Устраивайте дни тишины.
Отдыхайте иногда от информации: гуляйте, займитесь спокойным хобби.
Или просто поспите столько, сколько хочется, никуда не торопясь (это очень полезно). Ограничьте поток входящей информации до нуля, отлично в этом помогает деревня или дача.
Читайте полезные книги.
При этом читать надо в спокойной обстановке, когда никто и ничто не отвлекает. Чтобы во время чтения работала память, творческое мышление, появлялись аналитические выводы.
Читайте полезную литературу, но не в гигантских количествах. Не используйте скорочтение. Избегайте бульварного чтива.
Осознавайте информацию.
Поймите, всего знать нельзя, за всем не успеть, всё не прочитать. Лучше осознать фундаментальную информацию по одному важному вопросу, чем поверхностную по пяти.
Сёрфить в Интернете — это плохо, а вот понять и установить причинно-следственную связь — действительно того стоит.
Если вы это осознаете, то поймёте, какая информация вам нужна, а на что даже не стоит тратить драгоценное время. Не думайте, что чтение 150 сайтов или блогов вас развивает. Боритесь с рассеянностью.
Не генерируйте шум сами.
Мы сами зачастую являемся спамерами в информационном пространстве. Лайки, ссылки, комментарии, письма, фотографии, видео. Не надо делать действие ради действия, потому что все так делают или из вежливости. Подумайте, а нужна ли эта ваша информация другим? Не засоряете ли вы информационный канал?
Помните: каждое слово должно быть на вес золота.